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출산후 골반틀어짐 방치하지 말고 초기에 치료해야...(인천산후골반교정)
골반은 우리 몸의 대들보라 할 수 있는 24개의 척추를 지탱하는 만큼 중요한 역할을 한다. 그러나 자세가 바르지 않거나 출산 등으로 골반의 균형이 깨진 경우 몸, 자세 역시 균형이 깨진다.
특히, 출산 후 골반이 틀어지기 쉬운데, 이때 나타나는 허리통증과 골반통증을 단순히 출산으로 인한 몸살 정도로 여기고 방치하는 경우가 많아 문제가 된다.
여성이 출산을 할 때는 여성의 몸은 골반을 이완시켜주는 ‘릴렉신’ 호르몬을 평소보다 10배 이상 많이 분비한다. 이 호르몬은 출산 시 커지는 자궁을 골반에서 무리 없이 받아들이고 분만을 돕기 위해 생성되는데, 골반 주위뿐 아니라 모든 관절에 영향을 미쳐 무릎이나 발목, 손목, 손가락 등에도 영향을 준다.
이때 이완된 관절들은 원래의 형태로 완전히 회복되기까지 오랜 시간이 걸리는데, 특히, 출산 후 벌어진 골반을 올바르게 관리하지 않은 경우 그대로 몸이 굳어져 각종 증상을 유발한다. 단순히 골반이 벌어진 것이 아니라 골반의 인대도 약해져 쉽게 틀어지고 체형이 삐뚤어지는 것이다.
엉덩이, 허벅지 등의 골반 주변 사이즈가 늘어나는 체형의 변화가 나타날 수 있는데, 2차적으로 만성적인 허리 통증 및 척추이상도 유발한다. 혈관, 장과 비뇨기, 자궁, 난소 등 중요한 내장들이 골반 뼈에 의해 보호받고 있기 때문에 여성의 냉증, 생리통, 생리불순, 불임증 등 다양한 증상을 야기할 수 있으며, 심한 경우 허리, 팔과 다리, 가슴, 어깨, 얼굴까지 점차 삐뚤어져, 척추와 관절에 무리를 줘 척추변형, 일자목, 휜 다리, 디스크로 악화되기도 한다.
출산 후 약 6개월이 지나면 릴렉신이 분비되지 않기 때문에 이 전에 올바른 생활습관과 골반교정 운동을 통해 틀어지는 것을 억제하고 정상화 하는 것이 좋다. 골반이 틀어지는 것을 예방하기 위해서는 바르지 못한 자세를 피하며, ‘골반교정 운동’이나 ‘골반교정 스트레칭’을 꾸준히 하는 것이 좋다.
또 출산 후 원래 몸매로 돌아가기 위해 무리한 다이어트를 하는 것도 삼가는 것도 예방에 도움이 된다. 출산 직후 통증이 심하다면 방치하지 말고 전문의를 찾아가 골반교정치료를 받는 것이 좋다. 또 산후 6개월이 지났더라도 출산 후 2년 안에 골반교정치료를 받는 다면 어느 정도 효과를 볼 수 있다. |
