(0522****) 2014-11-10 12:16
==================== 답 변 ====================
후기 올려주셔서 감사합니다.
한번 진행된 디스크는 완치가 어렵습니다. 하지만 코어중심으로 근육을 단련하시고 체중을 조절하신다면 통증없이 살아갈 수는 있습니다.
수술은 최후의 선택으로 생각하시고 지속적으로 유산소운동과 근력운동을 병행하시면서 체중조절에 신경쓰시기 바랍니다.
근무중에도 한시간에 한번정도는 가벼운 스트레칭을 해주시고 요즈음 같은 추운날씨엔 근육이 수축되 심한통증을 동반할 수 있으니
온찜질을 자주 하셔서 혈액순환을 원할 하게 해주시기 바랍니다.
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